Chia doručak

Feb 20, 2017 / Nikolina / Slatko

Svi su poludjeli za chia sjemenkama. Malim slatkim zrncima, koja se pretvaraju u gelastu strukturu nakon što ih namočite, koja su puna raznoraznih dobrih sastojaka i tvari. Iskrena ću vam biti, mene chia sjemenke nisu očarale na prvu. Pomiješala sam ih s bademovim mlijekom i medom i ostavila da odstoje. I bile su mi onako, nekako osrednje bez okusa i nisu me kupile. A koštaju poprilično, pomislila sam. Sad znam da ih nisam dobro kombinirala. Dan kada su me očarale je bio na poslu kada mi je kolegica za užinu poklonila mirisnu teglicu s chia sjemenkama i divnim šumskim voćem, mljac! Definitivno jedna od naj naj kombinacija. A onda sam ih za vikend kombinirala s nečim kiselim – kiwijem i narančom i opet sam bila zadovoljna. Ulovila sam ih i na ogromnom popustu u Tvornici zdrave hrana (+kokosovo ulje, psyllium i tapioka kuglice). Svakako zavirite na njihovu stranicu: http://www.tvornicazdravehrane.com/

I sad nakon što sam se raspisala prijeđimo mi na super jednostavan recept za super jednostavan i zdrav doručak.

SASTOJCI:

  • 3 velike žlice chia sjemenki
  • 1 kiwi
  • sok pola naranče
  • pola naranče iskidano na komadiće
  • žlica meda
  • kokosov čips

Priprema:

Usitnite kiwi, tj. izgnječite ga vilicom, iscijedite malo narančinog soka te pomiješajte s chia sjemenkama i medom ( u čaši iz koje ćete jesti).

Naranču iskidajte na sitne komadiće te stavite sloj preko kiwija i chia sjemenki.

Ostavite u hladnjaku barem 3 sata ili preko noći.

Prije jela ukrasite s kokosovim čipsom.

*Možete i pomiješati sve zajedno, no meni je bilo lijepo ovako u slojevima

*Možete napraviti i veću količinu, ovo je poprilično mala količina.

*Chia sjemenke možete kombinirati s bademovim i kokosovim mlijekom, kakaom, šumskim voćem…pustite mašti na volju.

U slast!

Tags: , , , , , , ,

Sva prava pridržana, U slast! © 2015